はじめに：英単語が覚えられないのは、記憶力のせいじゃない！
「覚えてもすぐ忘れる…」
「単語帳を何周しても定着しない」
「そもそも勉強が続かない…」
英語学習で多くの人がつまずくのが“英単語の暗記”。
でも実は、記憶力ではなく“覚え方”と“習慣の作り方”に問題があることがほとんどです。
この記事では、英単語がスラスラ定着するための3つの習慣をご紹介します。
脳科学や記憶のメカニズムに基づいた、今日からできる実践的な方法ばかり。
「英単語の覚え方がわからない…」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください！
解決策の概要：英単語が定着する3つの習慣
- 習慣①：毎日「同じ時間・同じ場所」で繰り返す
- 習慣②：「五感」を使ってインプットする
- 習慣③：「思い出す練習」をする（アウトプット重視）
手順解説：英単語が定着する3つの習慣とは？
習慣①：毎日「同じ時間・同じ場所」で繰り返す
ポイント①：勉強時間を“固定化”すると脳が学習モードに切り替わる
朝起きてすぐ、通勤前の10分、寝る前など、「毎日同じ時間」に単語に触れる習慣をつけることで、脳が自然と記憶しやすい状態になります。
ポイント②：「勉強場所」もなるべく固定する
同じカフェ・同じ机・同じ音楽など、環境を安定させると集中力が高まり、記憶が深まりやすくなります。
習慣②：「五感」を使ってインプットする
ポイント①：書くだけでなく“音読・発音・イメージ化”を取り入れる
目で見る＋声に出す＋耳で聞くことで、脳の複数領域を刺激し記憶が強化されます。
例：「run（走る）」→実際に走ってる自分を想像しながら音読する
ポイント②：「例文」や「語源」も活用し、意味を“体感”する
単語帳に載っている例文を自分の生活に当てはめると、単語が“生きた言葉”として記憶に残ります。
習慣③：「思い出す練習」をする（アウトプット重視）
ポイント①：「書き写す」より「クイズ形式」で思い出すほうが定着する
記憶の定着には、「思い出す」プロセスが不可欠。単語帳を眺めるだけでなく、“日本語→英語”の変換練習を積極的に行いましょう。
ポイント②：「間違えること」こそ学習チャンス
忘れていた単語・間違えた単語に印をつけて、次の日に“再挑戦”することで記憶が定着します。エビングハウスの忘却曲線に基づいた復習サイクル（1日後→3日後→1週間後）も効果的です。
なぜ効果があるのか？
- 脳は「繰り返し」と「関連づけ」によって記憶を固定化する特性がある
- 視覚・聴覚・運動感覚を組み合わせることで、一つの単語に対する情報量が増え、忘れにくくなる
- アウトプット（思い出す）を中心とした学習法は、“使える英語”への近道
習慣づけと記憶の科学を組み合わせることで、単なる暗記が“理解＋定着”に変わります🧠✨
よくあるQ&A
Q1. 毎日時間がとれないときはどうすれば？
→たとえ1日5分でもOKです！大事なのは「毎日触れる」というリズム。寝る前にアプリを開いて1単語だけ確認するだけでも効果あり。
Q2. アプリや単語帳、どれが一番効率的？
→自分が「続けやすい」と思えるツールがベストです。アプリはクイズ形式が多くアウトプット向き、紙の単語帳は書き込みやすく“見る”記憶に最適です。
まとめ＆次のアクション
英単語学習のカギは、「やり方」より「習慣化」でした！
✅ 同じ時間・場所で繰り返す
✅ 五感を使って記憶に深く刻む
✅ 思い出すアウトプットを日常に取り入れる
今日から無理なく始められる3つの習慣で、「覚えたのに忘れる…」を卒業しましょう📚✨
コメント